運動可以很多目的與益處，有的人想要強身健康，有的人純粹為了休閒娛樂，為了塑身美儀的也大有人在，既然目的有所不同，加上個人體能和骨骼肌肉狀況的不同，對某甲適合的運動，可能對某乙卻會造成運動傷害，所以沒有任何運動是完美且絕對人人合適的。
常見的運動種類包括有氧運動、肌力重量訓練與柔軟度運動。
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常見的運動種類包括有氧運動、肌力重量訓練與柔軟度運動。
